初试瑜伽
yoga减肥网 http://www.yogajf.com [2009-04-13 17:37:01]
来源：本站整理
作者：YOGA
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这是一件蓄谋已久的事情。在某大学任教的网友妹妹练了瑜伽后，就向我推荐这项健身又健脑的运动，并且在她的博客里详细介绍自己的体会与感想。我为她鼓掌加油，同时了解到练瑜伽并非为了追求时尚，的确好处多多。并且也曾跃跃欲试，可后来总觉得没有时间。其实哪里是没有时间？而是把时间奉献给了网络，大空小空都在电脑桌前耗费掉了。
近几年经历着身体的横向发展，趋势愈演愈烈，渐觉丰满有余而体质不佳，青春已然遥远，韶华难以再现。再看周围众多的中老年女性，物质条件丰富优裕却解除不了旷日持久疾病缠身的烦恼，精细美食香飘四溢岂能够代替每日与之相伴药物的苦涩，高档服装难以掩饰肥硕笨拙的臃肿体态，足踏名牌也帮助不了行走不便的步履蹒跚。适时适量的锻炼或许可以使传统的生活状态得以改善，心动不如行动。锻炼，固然不能改变生老病死的自然规律，但可以在有生之年提高生命的质量；即使不能挽留岁月的流逝、更不能阻止风蚀雨摧致使表皮沟壑皱褶的进展，也要在现有的基础上活出点风采；通过锻炼，可以有效预防疾病，增强肌体功能，保持关节柔韧，减少脂肪，控制体重，维持体形。
之所以选择瑜伽，一是妹妹已有体验，二是因为对场地、时间没有什么苛刻的要求。掌握动作要领后，一个垫子，一段音乐足矣。伸展幅度也是达到自身的极限即可。很随意、很清净的一个运动项目,比较适合自己。
先是在网上搜索到两段瑜伽视频，打开电脑跟着做了几节。刚开始还行，后来慢慢感到体力不支，动作也难以到位，肩颈和腿部的肌肉有些疼痛。知道这是疏于锻炼的必然结果，长期坚持会有好转的，需要有一个循序渐进的过程。但是假如没有专业教练的指导、没有集体练习的那种氛围，肯定也达不到理想的效果甚至适得其反，于是联系了一个比较方便的瑜伽馆。
