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适合上班族的简单瑜伽 每天只需20分钟(4)

yoga减肥网 http://www.yogajf.com [2010-03-06 20:56:18] 来源：未知 作者：admin 点击：

躺姿鹰腿侧倾:促进下半身循环

上班族简单瑜伽 教你放松筋骨 图

a.预备姿势:采仰卧姿,双手打开呈T字型,两腿并拢向天花板延伸。

上班族简单瑜伽 教你放松筋骨 图

b.右脚勾住左脚,膝盖弯曲呈90度。

上班族简单瑜伽 教你放松筋骨 图

c.将两腿往左倒在地板上,头朝右转,以腰部力量带回预备姿势,换边进行。

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