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双人瑜伽 与老公一起变瘦！(5)

yoga减肥网 http://www.yogajf.com [2009-10-12 23:08:20] 来源：网易 作者：YOGA 点击：

 

五、双人互背放松式

第1步

两人双脚打开与肩同宽，背对背站立，挺直腰背，女方双手由内侧反勾着男方的双手。

 

 

第2步

男方双腿屈膝，让女方臀部可以顶在男方的腰部，男方缓缓用力撑起女方身体，同时男方身体向前弯下，停留10秒后，此循环3次。

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