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大热瑜伽操 重塑优美线条(5)

yoga减肥网 http://www.yogajf.com [2009-06-18 21:25:30] 来源：本站整理 作者：YOGA 点击：

紧实臀部！

紧实臀部step1

　　step1 立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳；

紧实臀部step2

　　step2 做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒；

紧实臀部step3

　　step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。

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