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纤体小运动 动物瑜伽瘦身操(2)

yoga减肥网 http://www.yogajf.com [2009-05-24 12:01:15] 来源：本站整理 作者：YOGA 点击：

 

　　小乌龟―step 1

　　瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。

　　脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。

　　小乌龟―step 2

　　左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。

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