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瑜伽腹部減肥法
yoga减肥网
http://www.yogajf.com [2009-04-18 17:35:07] 来源：本站整理 作者：YOGA 点击：
《功效》
瘦腹、强化腹肌、训练脊椎柔软度。
《方法》
1臀部坐脚跟，手往前伸直。
2吸气，上半身往前滑出，猫式胸不贴地。
3吐气，用腹肌力把上半身收回来。
4来回20次。
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