由手臂的状态可知头部、肋骨、肩夹骨之状况；一般女性多手臂无力此乃表示其肋骨、肩夹骨无力，也表示内臟下垂或无力，并且呼吸不完全。
由此知手臂有赘肉者，表示肩以上有异常，要纠正肩、颈、头等部位的异常。
※动作一
《功效》
强效减少手臂赘肉，柔软肩夹骨，使胸椎扩开，刺激胸腺，增强上肢血液循环。
《方法》
1 两手反掌相扣，吸气将胸往前扩开，一边吐气一边将手臂抬高，手肘尽量打直。
2 吐气上，吸气下，上下摆动 50~100 次。
