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狂吃后超速燃脂的2式瑜伽减肥法

yoga减肥网 http://www.yogajf.com [2009-04-08 16:20:09] 来源：未知 作者：admin 点击：

 

　　每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。

 

瑜伽减肥

 

第一式：站立抱膝式

 

做法：

1.站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。

2.呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。

3.呼气还原。相反一侧做同样动作。

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