儿童瑜珈课程

什么是瑜伽？瑜珈是结合、连结。

当你早上要起床上课、心理想起床，可是身体却不听话，这就不连结。让身体和心理连结在一起，让身体听心理的话就是连结。

而瑜珈不只是做瑜珈动作，做好事也是做瑜珈，例如帮妈妈做事，让别人开心自己也开心。

开始瑜珈课程，先要学拜日式（拜日式是一连串的体位法，可增强体内气能量的流动，柔软脊椎）

给家长的话：孩子的心很宽广，接受新事物的能力很强，所以尽量给他们多方位的体验，不同的经验会在他们心上印下深刻的记忆，以后长大再次接触到瑜珈，记忆就会重上心头。

梵咒： om mani padma om 慈悲

namaskar 用虔诚的心向你内在的神性致意

体位法

　拜日式、蛇、向上看的狗、向下看的狗（三角式）、大树、兔子、滚球、蝴蝶、花、乌龟、海豚、鯊鱼、婴儿式勇士一、勇士二、勇士三、〈单脚前伸训练臀大肌）长颈鹿、海鸥、半船式、打电话（鬆股关节）、船式、桌子、溜滑梯、彩虹〈侧平排〉、狮子、锄式、背立式、轮式、鱼式、螃蟹、公鸡、乌鸦、桥、蜻蜓、蜡烛、蝗虫、骆驼、鹿式、风箱式、海星星、金刚座式、大拜式、云雀式、莲花式、闪电式、牛式、鱷鱼式、海鸥、椅式、球（八卦转）、老鹰、猫、两脚猫、三脚猫、鹤