什么是儿童瑜伽

儿童瑜伽课程已在欧美风行数十年，甚至纳入正规必修课程。而在台湾瑜珈也已经广泛的被大眾所接受。儿童就像刚发芽的种子，我们用瑜珈的方法去舒展孩子的根茎叶，让他长的又直又好。

儿童瑜珈不是摆一个扭曲身体的怪动作，而是结合身心灵的律动，让孩子自然而然的爱自己、爱别人、爱万物、珍惜生命。其实不用等到身体都僵硬了不听话了才学瑜珈，瑜珈的观念可以从小就开始，重新找回身体最自然的状态、远离压力疾病、增加免疫力。

现在的孩子身体產生 了 驼背、拱背、僵硬的现象，生活、功课带给身心很大的压力，脾气暴躁、缺少专注力、没耐心、容易生病。儿童瑜珈就像是一把钥匙，让孩子连结身体和心灵，学会专注和放鬆，转化身体过多的能量。例如：

开心轮的动作：產生内心的能量，去面对挫折、有爱心去爱自己和爱别人。例如 : 蛇式 、鯊鱼式、弓式。

平衡的动作：训练专注力。例如；树式、海鸥。

按摩百会穴，滋养脑细胞的动作：增进智慧。例如：兔式。

按摩甲状腺的动作：预防感冒。例如：鱼式。

重复不间断的学习儿童瑜珈一段时间后，你会觉得孩子更专注、更有耐心、情绪稳定、睡的更好、消化排泄功能更顺畅。

在此课程中将不定期的发讲义，在家裡也可以享受亲子瑜珈，让孩子教你如何连结身心、如何专注、如何预防感冒、如何產生内心的能量。

儿童瑜珈的课程安排 (60mins)

心灵啟发、呼吸→拜日式→体位法（各种动物姿势）→收工（大休息、呼吸、按摩、静坐）