瑜伽教练常见问题解答

　　q：我是一名瑜伽教练。我有个会员曾经左脑长了一个瘤子，最严重的时候右手麻痹，经治疗现在已没有再出现任何症状，但精神不太好，身体也比较差。这个星期开始到瑜伽馆练习，我应如何安排她的练习？有什么特别需要注意的(包括比较有利的和不适合的体位)

　　a：要看对方具体患病多长时间手术后多长时间了？看看对万的思想情绪正常否？肿瘤是良性还是恶性的？医生的治疗建议是什么？对于这类人员的治疗首先要解决思想的问题，心理治疗更关键。体位方面要避免引起头，颈都压力过大的动作，如倒立的体位等，腹式呼吸是调节身心疾病的一个非常好的练习。体位应以简单，头在上的动作为佳。如果对方感觉不适，就要立即停止放松休息。做到身心愉悦是治疗的关键。

　　q：几年前我的膝盖偶尔(有时是坐车直接吹风所致)会有发酸的感觉，估计是以前当兵时跑步过度导致，现在我练习莲花盘坐的基本功，这个星期膝盖感觉酸得很厉害，早上起来很僵硬。这是否正常？我还能盘莲花坐吗

　　a：风湿性关节炎在天寒或温度变化，时常会有酸痛感。而莲花坐非常有益于去除风湿的症状。你现在练习莲花产生酸痛应是一个阶段性的身体变化，即便是身体没有问题，在练习莲花坐的初期也会有类似的问题，而且膝关节的灵活性会有反复。这种酸痛如果不影响你的日常生活，那么建议坚持，这对于改善风湿性的关节痛也非常有益。经过这个反复期后，相信你可以更加从容地完成莲花坐。